02.09.2026

Терренкур как метод оздоровления

«Лечение ходьбой» по специально проложенным маршрутам с дозированной нагрузкой пользуется популярностью среди пациентов «Топаза». В чем же секрет этого метода и почему он работает лучше, чем изнурительные тренировки в зале?

В отличие, например, от бега на дорожке, который дает ударную нагрузку на суставы и резкий скачок пульса, терренкур — это кардиотренировка в «зеленой зоне». Регулярные прогулки укрепляют сердечную мышцу, нормализуют артериальное давление и улучшают кровообращение.

Главная фишка терренкура — это маршруты. В «Топазе» их три, и они спроектированы так, чтобы пациенты смогли выбрать свой ритм ходьбы: щадящий, щадяще-тренирующий или тренирующий. При этом они сами выбирают интенсивность. Устали? Можно замедлиться или сделать остановку.

Для терренкура не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб, дорогую форму или специальное оборудование. Нужны только удобные кроссовки и желание выйти на улицу и насладиться прогулкой на свежем воздухе. Это тот редкий случай оздоровления, когда медицина не требует от вас ничего, кроме времени и регулярности